Corredores
Beneficios de la Quiropráctica para corredores
Optimización de la biomecánica corporal
Ajustes regulares aseguran que tu cuerpo mantenga una alineación adecuada, lo cual es crucial para correr más rápido y más tiempo sin lesiones.
Alivio del dolor y recuperación muscular
La quiropráctica es efectiva para aliviar el dolor de espalda, cadera y rodilla, comunes en corredores, además de acelerar la recuperación muscular después de entrenamientos intensos y competiciones.
Mejora la movilidad y la flexibilidad
Nuestros tratamientos quiroprácticos ayudan a mejorar la movilidad de las articulaciones y a aumentar la flexibilidad, lo cual es esencial para correr con más eficiencia y menos riesgo de lesiones.
Descubre cómo nuestros servicios especializados en quiropráctica, fisioterapia y masajes de descarga pueden convertirse en tu mejor aliado para alcanzar el máximo rendimiento, prevenir lesiones y mejorar tu recuperación. Ya seas un corredor aficionado preparándote para tu primer 10K o un triatleta experimentado en busca de optimizar tu desempeño en el próximo Ironman, tenemos las soluciones que necesitas.
Fisioterapia y Rehabilitación
- Prevención y lesiones: Evaluaciones biomecánicas detalladas para identificar y tratar desbalances antes de que resulten en lesiones.
- Recuperación post-carrera: Técnicas avanzadas como la terapia manual, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos para ayudar a recuperarte más rápidamente después de una carrera.
- Rehabilitación de lesiones: Tratamientos personalizados para lesiones comunes en corredores, como la tendinitis y la fascitis plantar.
Masaje de descarga para corredores
- Reducción de fatiga muscular: Masajes específicos que ayudan a reducir la fatiga, mejorar la circulación y disminuir el riesgo de lesiones musculares.
- Mejora del rendimiento: Los masajes regulares pueden mejorar el rendimiento al mantener los músculos relajados y bien oxigenados.
- Recuperación eficaz: Ideal para la recuperación rápida post-entrenamiento y entre sesiones de entrenamiento intensivo.
Preparación de entrenamientos
Planificación de entenamientos
Consejos sobre cómo estructurar tu entrenamiento en función del tipo de carrera, desde 10K hasta maratones y triatlones.
Estrategias para el día de la carrera
Orientación sobre las mejores prácticas de nutrición y hidratación para mantener la energía y la recuperación.
Nutrición e hidratación
Desde el calentamiento hasta la recuperación post-carrera, ofrecemos guías detalladas para ayudarte a tener el mejor desempeño posible.
Somos tu aliado en la prevención y recuperación de lesiones
Principales causas de lesiones
- Síndrome de la banda iliotibial: El roce de la banda contra el hueso de la rodilla puede inflamarse, especialmente en corredores de larga distancia.
- Esguinces y fracturas por estrés: Resultado de la repetición de impactos sobre superficies duras.
- Rehabilitación de lesiones: Tratamientos personalizados para lesiones comunes en corredores, como la tendinitis y la fascitis plantar.
- Lesión por uso excesivo: 60% de los corredores experimentan lesiones por uso excesivo cada año. (Fuente: Sports Health)
- Tendinitis de la pata de ganso: Común en corredores por la fricción constante en la → rodilla. Fascitis plantar: Afecta al 10% de los corredores durante su vida, causando dolor agudo en el talón. (Fuente: Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy)
¿Cómo podemos ayudarte?
- Reducción del dolor: Tratamientos quiroprácticos regulares disminuyen el dolor en un 20% más rápido que las terapias convencionales. (Fuente: Spine Journal)
- Recuperación acelerada: La combinación de fisioterapia y quiropráctica puede acortar los tiempos de recuperación de esguinces y lesiones musculares.
- Optimización del rendimiento: Los ajustes quiroprácticos mejoran la biomecánica de carrera, optimizando el rendimiento en entrenamientos y competiciones.
- Prevención de lesiones: Estudios muestran que la quiropráctica puede reducir el riesgo de lesiones por uso excesivo en un 28%. (Fuente: Journal of Chiropractic Medicine)
- Mejora de la flexibilidad y movilidad: La fisioterapia mejora un 35% la flexibilidad, lo que es crucial para la prevención de tendinitis y fascitis plantar.