El dolor en la parte baja de la espalda, conocido como lumbalgia, se ha convertido en un problema cada vez más común en el mundo moderno. Un estudio realizado en 2019 por el Journal of Physiotherapy descubrió que, de una muestra de 5,000 adultos, un sorprendente 65% había experimentado lumbalgia en algún momento de su vida.
Sin embargo, hay buenas noticias. La misma investigación mostró que la introducción regular de ejercicios específicos de fortalecimiento lumbar redujo la recurrencia del dolor en un 50% en los participantes. Estos ejercicios, que van desde simples estiramientos hasta movimientos más complejos, fortalecen la musculatura que soporta la columna vertebral, reduciendo así la tensión y el riesgo de lesiones
El dolor lumbar crónico se ha consolidado como uno de los principales problemas de salud pública a nivel global. De hecho, un estudio realizado por The Lancet en 2017 afirmó que el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.
La incorporación de ejercicios específicos para fortalecer la zona lumbar ha demostrado ser una herramienta eficaz para combatir esta afección. Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Physical Therapy Science encontró que los ejercicios dirigidos no solo reducen el dolor, sino que también mejoran la funcionalidad y la postura.
En Dolorfin Quiroprácticos, defendemos y promovemos estos ejercicios como parte integral de nuestros tratamientos, en combinación con sesiones de quiropraxia y fisioterapia, asegurando una recuperación más integral y duradera.