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Dolor de espalda

El dolor de la espalda baja es la causa principal de años perdidos por incapacidad. 1 de cada 10 personas sufre de dolor de espalda baja. Asimismo, la población mundial de personas mayores viven más tiempo con dolor.
La pérdida de productividad y años de vida son una de las consecuencias, el mayor problema del dolor de espalda crónico es cómo tratarlo. Va desde los analgésicos, aplicación de calor o hielo, hasta la cirugía. Algunas personas prefieren la acupuntura o incluso medicamentos más intensivos.
Se piensa que una de las causas del dolor de espalda es el sedentarismo, por lo que uno de los tratamientos más efectivos resulta ser el ejercicio. “El ejercicio puede ser el modo más efectivo de recuperarse rápido del dolor de espalda baja y ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. Mantener y desarrollar fuerza muscular es particularmente importante para personas con irregularidades óseas” el NINDS escribe en su sitio web.
No existe una fórmula mágica para prevenir la aparición de dolor de espalda baja, sobre todo la que llega por la edad, pero hay maneras de mantener los cambios bajo control
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El mejor tipo de ejercicio para el dolor de espalda generalmente incorpora cierto trabajo muscular y estiramiento; algo como el yoga se cree que hace maravillas. Caminar y nadar también combinan la formación de músculo y el estiramiento, y cualquier incomodidad durante el ejercicio deberá desaparecer conforme el músculo empieza a formarse en los lugares correctos.
No existe una fórmula mágica para prevenir la aparición de dolor de espalda baja, sobre todo la que llega por la edad, pero hay maneras de mantener los cambios bajo control: por ejemplo, hacer actividad física regular y asegurándose de que los niños no lleven mochilas sobrecargadas con pesados libros escolares - con frecuencia hay niños que llegan a la sala de emergencia por lesiones relacionadas con las mochilas.
Uno de los métodos comprobados más eficaces en el tratamiento del dolor de espalda es la quiropráctica, que se puede aplicar tanto en niños como en adultos y adultos mayores.